别再生闷气了,真的会死!

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文/飞鱼

收到一位读者的来信,他说,

“自己从小到大都是一种悲观主义,虽然家庭很幸福却依旧自卑,要求完美,却总是失望,知道不好,也知道这样会生病,所以这么多年一直在改正,但太难了,有些思维从小就固定了。

我不知道该怎么推翻,只能加强心理暗示,有时候还是被一股强大的自卑懦弱吞噬,脑子不自觉的悲观焦虑,每一次艰难的站起来,希望下一次自己更坚强,更豁达,我要从每个细节改变。”

情绪稳定,就是最健康的养生;好好爱自己,就是最正确的活法。

情绪是一个炸药包,除了伤自己,还伤及周围所有相关和不相关的人。

有些人天天怨气冲天,发脾气,大喊大叫,好像是发泄了,可是真的心结化解了吗?问题真的解决了吗?

学会怎样化解自己的情绪,怎样看待周围的人和事,才是最好的方法。

01凡事多看开点

前几年有过一年多的时间经常生气,我也不明白自己为什么会突然变成这种脾气特别暴躁的人,一接男朋友电话就吵架摔手机那种。

后来自己洗澡摸到胸部有结节去医院拍片才知道两边都有多个增生,纤维瘤。

医生说是因为我太爱生气情绪波动大才导致的。那时才20岁,疾病不会因为你年轻就放过你。

所以真的要少生气,凡事多看开点,除了生死其他都是小事,再难的事,过个几年再回头看,也不过如此。

02不要让负面情绪一直左右自己

我也曾被同事气到急性胃肠炎,说出来可能真的觉得我瞎说。

但就是真的前一天因为一些工作发生争执,我自认年纪小资历浅就忍了,结果第二天上班,想起昨天的不愉快,一股闷气堵着,才上班半个钟突然就肚子痛,痛到感觉自己快不行了,冲到卫生间又吐又拉,忍着痛自己去医院。

医生一把脉让我吐舌头再压肚子,得出一个结论:被气着了,肝火旺影响到了肠胃当时都给我痛笑了。

然后针灸的时候,医生还语重心长地劝了我一句“姑娘,以后要多保持心情舒畅,年纪轻轻有什么事过不去的生这么大气伤身,每天开心一点”。

医生,道理我都懂啊,可谁能保证每天遇到的都是好人不是傻逼呢?

听完这个朋友的故事,真的让人哭笑不得。

生气是很难避免的,不要让负面情绪一直左右自己,学会舒压,学会倾诉。

你要知道,身体是自己的,没有什么事或者人是值得自己生气的,好好过好自己的生活,其他都是小事。

03别生气,学会接纳自己的各种不完美

人到中年,正在经历人生中各种各样的失去,也许每个人都必须自己走过这一生,无论怎样走过,都只有一生。

爱上自己,爱惜自己是一生都需要学习的功课。

一直以为自己是很情绪化的人,就像是一颗情绪炸弹,不会是压抑自己的人。

其实因为太敏感,玻璃心,内心戏比较多,特别容易生闷气,但是不开心的时候会花很多时间自己开解自己,和自己待在一起。

发泄只是一种途径,总是发泄出来,或许避免了肿瘤,却也会伤害了心脏。

宠爱自己的最好方式,或许是接纳自己的各种不完美,接纳人生的各种不确定。或许自己比表现出来的更坚韧。

04遇事,学会调整心态

一味地发泄绝不是解决问题的办法。不论是亲人、爱人、朋友每个人的想法不一样,有的时候可能是两个人看待问题的角度不一样导致了矛盾的产生。

这个时候需要表达出来,要认真沟通才能解决问题。

当然遇到那种恶意挑衅的不骂回去对不起自己。

我就是那种其实很敏感还什么都喜欢憋在心里的人,虽然今年才35,却已经明显能感觉到自己身体生气时的变化。

特别生气的时候真的觉得所有血液都汇集到头部去了,脑袋发晕,身体止不住地颤抖。

每个人都知道生气不好,但是真正能控制自己情绪的太少了,调整心态真的是大学问。

你成不了心态的主人,必然会沦为情绪的奴隶。

请记住:脾气永远不要大于本事。

所以接下来,我简单的和大家分享7种心态调整的方法:认准需求、自我反思、记录心情、积极面对、加强沟通、提高能力、找到平衡。


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